在美国留学期间如何找到实习机会

如果你想在美国留学期间发挥出自己的最大潜力，就应该考虑参加与你专业相关的实践训练。这是获取知识和技能、推动未来职业发展，以及建立人脉网络、拓展视野的最佳方式。

持 F-1 签证在美国学习的国际学生会受到一些工作限制，但你仍然有很多不容错过的实习机会。

了解签证规定

如果你希望在美国留学期间参加实习，首先必须了解自己根据签证类型所拥有的机会。假设你已经在美国大学就读，这意味着你持有的是 F-1 学生签证。通常情况下，这类签证允许你参加无薪实习，或在校内实习。

这并不意味着你不能在校外机构担任实习生。不过，在校内工作非常方便，而且不需要额外文件；相比之下，在大学校园外工作则可能是一个更复杂的过程。

许多国际学生都希望在学习期间尽早开启职业生涯，因此大学专门为希望积累专业经验的学生设立了两项项目：选择性实习训练（Optional Practical Training，OPT）和课程实习训练（Curricular Practical Training，CPT）。如需确认自己是否符合条件，请向学校指定负责人（DSO）咨询。

CPT 实习机会

虽然国际学生参与这些项目并非没有限制，但它们仍然为你在所选领域积累经验、发展职业提供了绝佳机会。要符合 CPT 实习资格，你必须完成大学第一学年，而且实习内容必须与你的专业相关。CPT 实习有些是带薪的，有些则不是。

OPT 实习机会

这种实习可以在你仍在读期间或毕业后进行，最长可达 12 个月。由于该项目允许国际学生在完成学业后继续在美国寻找工作，最好在毕业后充分利用这一机会。OPT 实习不一定必须与你的学位直接相关，但申请流程比 CPT 稍微复杂一些，因此你需要和 DSO 讨论如何获得批准。

美国大学的职业发展项目

既然你已经了解了相关条件和规定，就可以开始寻找理想的实习机会了。最聪明的做法，是先看看你的大学是否为学生提供职业发展项目。大多数美国大学都会为希望实习的学生提供指导，并带你了解可行的各种选择。

例如，俄克拉荷马城市大学 与 The Washington Center 建有合作关系，能够为学生提供在美国首都进行全职实习的机会。实习内容会根据学生的兴趣量身定制，收益也很多，包括学分、来自国内外领导人的讲座、参观大使馆以及各类工作坊。

如果你学习的是社会科学，那么像 爱达荷大学 为心理学或传播学学生设计的实习项目可能会对你很有帮助。这些项目本质上是每学期提供的结构化实践体验，旨在帮助学生更深入地了解自己未来的职业领域。

另一个例子是南新罕布什尔大学。该校与众多雇主建立了合作关系，帮助学生在所学领域找到实习和全职工作。参与者的时薪通常在 8 至 15 美元之间，具体取决于行业、岗位描述，以及个人技能和经验。你可以选择按学期工作，也可以在暑假期间参与。在选择实习岗位之前，你还能获得职业指导，之后学校会安排你与心仪的雇主对接面试。