备考攻略：10个高效复习技巧
备考时，提前规划、整理环境、练习真题、定期休息、合理饮食和保持补水，都是提升效率与发挥的关键。
正在备考吗？ 试试这 十大 复习技巧，给自己争取最好的发挥机会，并且尽量别让压力把你击垮！记住：你一定可以。
给自己留出充足的复习时间
不要拖到最后一刻。虽然有些学生似乎特别适合临时抱佛脚，但普遍来说，至少对大多数人而言，这并不是应对考试的最佳方式。为了更好地安排你的时间管理，先为复习制定一份时间表。写下你有多少门考试，以及每一门的考试日期，再据此安排复习进度。某些科目你也许需要投入更多时间，重要的是找到一个让你觉得舒适的平衡点。
整理好你的学习空间
确保你有足够的空间摊开教材和笔记。光线够不够？椅子坐着舒不舒服？电脑游戏是不是已经收起来了？
尽量排除一切干扰，让自己尽可能舒适，也尽可能专注。对有些人来说，这意味着几乎绝对的安静；对另一些人来说，背景音乐反而更有帮助。有的人必须把环境收拾得整整齐齐才好集中注意力，也有人在略显凌乱的环境里效率更高。想想什么最适合你，并花时间把它调整到位。
使用流程图和示意图
在复习时，视觉化工具往往非常有用。每开始一个主题时，可以先逼自己写下已经知道的所有内容，再标出知识缺口。临近考试时，把复习笔记压缩成一页式图表。用这种简洁的形式梳理思路，能帮助你在考试中更快回忆起所需内容。
做历年真题
备考最有效的方法之一，就是练习历年试卷。这样可以帮助你熟悉题目的出题形式；如果再计时练习，也能训练你把时间合理分配到每一部分。
把答案讲给别人听
考试期间，父母和弟弟妹妹并不一定就是来添乱的。你完全可以把他们变成你的“听众”。把某道题的答案讲给他们听，这不仅能帮你在脑子里把思路理清，也能暴露出你还需要加强的部分。
和朋友组织学习小组
和朋友们聚在一起，来一场学习小组活动。你可能有些问题他们知道答案，反过来也是一样。只要确保大家在约定时间内都专注于同一个主题，这会是一次非常有效的自我挑战方式。
定期休息
你也许会觉得，学习时间越长越好，但实际上这往往适得其反。要是你在备战马拉松，也不会想一天跑24小时。研究同样表明，如果想把知识长期记住，定期休息真的很有帮助。
每个人都不一样，所以要为自己建立一套合适的复习节奏。如果你在早上效率更高，那就早点开始，午饭时休息一下。要是你在晚上更高效，那就把较长的休息放在前面，等到傍晚再安静进入学习状态。
不要因为自己没有埋头书本，而是出去晒太阳就感到内疚。别忘了，维生素 D 对大脑健康很重要。
吃点“健脑”零食
你可能觉得自己理应吃点好的，或者根本没时间做饭，但你吃什么真的会影响精力和专注力，所以尽量远离垃圾食品。选择那些已被证明有助于集中注意力和记忆力的营养食物，比如鱼、坚果、种子、酸奶和蓝莓，让身体和大脑都能得到充足供给。考试当天也一样——考前吃一顿营养均衡的正餐，选择那些能在较长时间内缓慢释放能量的食物。糖分看起来诱人，但一个小时后你的精力就会迅速下滑。
提前规划考试当天
务必在考试前很久就把所有事情准备好，别等到前一天才突然发现自己不知道路线，也不知道该带什么。先确认所有规则和要求，再规划好路线和路程时间。如果可以，最好先实地走一遍；如果不行，也要把清晰的路线写下来。
估算一下到达考场需要多久，然后再多留出一些缓冲时间。你肯定不想一路跑着赶到考场，或者因为迷路而狼狈不堪。你也可以和朋友或同学一起出发去考试，只要你知道他们大概率会准时就行。
多喝水
最后一点要记住：保持充足水分，对大脑发挥最佳状态至关重要。无论是复习期间还是考试当天，都要持续补充足够的水。
祝你好运！
本文最初发布于2008年2月，2017年5月更新。