应对学生压力

几乎所有学生都会在某种程度上承受** 压力**。无论是轻微还是严重，都要了解学校提供了哪些** 支持服务**。

第一次离家出国求学，面对学业和社交压力，再加上突然意识到自己已经成年，这一切都可能令人兴奋不已，但也会让人不堪重负。

世界各地的大学都非常清楚，帮助学生应对压力有多重要，因此纷纷提供了多种支持服务。

你也许会觉得自己的压力还没严重到需要求助的程度，但请记住，及早采取行动总比拖到最后要好。

如果你对一对一咨询感到抗拒，那也许并不是唯一的选择。像伦敦大学学院（UCL）这样的大学，会开设小组课程，指导本科生如何克服拖延、应对压力等问题。

UCL的学生在线支持服务也是学校设立的另一项正式资源，通过让学生彼此帮助，协助他们处理各种问题。

UCL学生咨询服务的经理兼高级咨询师 Catherine McAteer 认为，同伴支持对本科生帮助很大。

“我们会在学生所在的地方与他们相遇，并在任何时刻提供他们能够实际使用的支持，”她说。

“使用在线系统可以成为迈向缓解压力或进一步寻求支持的第一步。” UCL 的咨询中心还为那些不太愿意当面见咨询师的学生准备了琳琅满目的书籍。

多伦多大学咨询与学习技能服务中心的咨询师兼治疗师 Olivera Bojic-Ognjenovic 博士表示，本科生面临的压力来源也非常相似。

她强调，压力在累积之前就应及时处理。“每到考试季，中心都会异常忙碌。学生未必只是因为拿不到理想分数而焦虑，抑郁等潜在问题往往会在压力时期浮现出来。”

多伦多大学甚至进一步设立了一个不分宗教信仰的冥想室，供需要安静环境的人使用。

不过，Bojic-Ognjenovic 也解释说，许多学生只是单纯担心自己的学业表现。她表示，过去几年竞争明显加剧，这无疑推高了本科生的压力水平。

好消息是，无论求助多或少，寻求帮助早已不再是什么禁忌。Bojic-Ognjenovic 博士和她的同事认为，越来越多男生开始主动寻求帮助，以改善自己的学业和社交状况。过去被视为“没面子”的事，如今已是很正常的做法。

压力往往难以完全避免，但大学资源本来就是为了帮助学生而存在的。像问题一出现就及时处理这样的预防措施非常有效；但如果压力实在难以消除，不妨做些研究，看看你的大学究竟能提供什么帮助。